El taekwondo es un arte marcial coreano popular que se centra principalmente en patadas , puñetazos y golpes . Esta arte marcial es mejor conocida por sus patadas espectaculares (es decir, patada de tornado y patada de gancho giratorio ). El taekwondo es una de las pocas artes marciales que compite en los Juegos Olímpicos . Las escuelas de Taekwondo generalmente brindan instrucción sobre defensa personal básica, combate, rotura , bloqueo de articulaciones, terminología coreana y algunas técnicas de lucha . En la mayoría de las escuelas de Taekwondo, los estudiantes también aprenderán las formas de Taekwondo WTF o los patrones de Taekwondo ITF .
Las organizaciones mundiales de Taekwondo más grandes son World Taekwondo (WT) y la Federación Internacional de Taekwondo (ITF). Sin embargo, existen otras asociaciones de Taekwondo en crecimiento como la ATA (American Taekwondo Association), ICTF (International Chang-Hon Taekwon-do Federation), TA (Taekwondo America), USCDKA (United States Chung Do Kwon Association), etc.
Para su información: en 2017, la Federación Mundial de Taekwondo (WTF) cambió su nombre a World Taekwondo (WT). Esto ha generado un poco de confusión sobre qué son las formas WTF y WT, pero son lo mismo. Las formas no fueron cambiadas. La organización simplemente cambió su nombre para evitar la connotación negativa asociada con "WTF".
- Formas de cinturón negro de Taekwondo : esta sección cubre las formas de cinturón negro de Taekwondo de la WTF, como Koryo.
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Lista de formas de cinturón negro de Taekwondo: instrucciones y videos
Cinturón negro de taekwondo forma 1 - KoryoVídeo de Taekwondo Poomsae – Keumgang
En coreano, las formas de Taekwondo se conocen generalmente como Poomse. Poomse también se puede escribir como Poomsae, Pumsae, etc. Además, las formas del Taekwondo se conocen como patrones, teul, tul, hyeong, hyung, etc. En cambio, las formas y patrones de las artes marciales japonesas como el Karate se conocen como kata .
Para dominar las formas de Taekwondo, los estudiantes de artes marciales deben intentar imaginar que están luchando contra un oponente imaginario. Esto permite a los estudiantes practicar técnicas “ofensivas” y “defensivas” (es decir, golpear el cuello del oponente imaginario a la altura y ángulo correctos) en lugar de simplemente realizar los movimientos para pasar una prueba de cinturón.
Vídeos instructivos para el cinturón negro de Taekwondo forma 1 - Koryo
Maestro coreano demostrando la forma 3 del cinturón negro de la WTF (Taebaek)
Vídeo de demostración de WTF Taekwondo Black Belt Form 4 (Pyongwon)
Vídeo de demostración de WTF Taekwondo Black Belt Form 4 (Pyongwon)
Video instructivo para WTF Taekwondo Black Belt Form 4 (Pyongwon) con cinturones negros coreanos
Demonstration Video for WTF Taekwondo Black Belt Form 5 (Sipjin)
Demonstration Video for WTF Taekwondo Black Belt Form 5 (Sipjin)
Vídeo de WTF Taekwondo Black Belt Form 6 (Jitae)
Vídeo de demostración de WTF Taekwondo Black Belt Form 6 (Jitae)
Video instructivo para WTF Taekwondo Black Belt Form 6 (Jitae)
Referencias http://www.wtf.org/wtf_eng/site/about_taekwondo/poomsae.html , agregado – 23/05/13
Vídeo del cinturón negro de taekwondo de la WTF, forma 7 (Cheonkwon)
Vídeo de demostración del cinturón negro de taekwondo de la WTF, forma 7 (Chonkwon)
Video instructivo para WTF Taekwondo Black Belt Form 7 (Chonkwon)
Video for WTF Taekwondo Black Belt Form 8 (Hansu)
Demonstration Video for WTF Taekwondo Black Belt Form 8 (Hansu)
Instructional Video for WTF Taekwondo Black Belt Form 8 (Hansu)
Video instructivo para WTF Taekwondo Black Belt Form 9 (Ilyeo)
Vídeo de Cinturón Negro de Taekwondo Forma 9 – Ilyo
- World Taekwondo Federation, Poomsae, http://www.wtf.org/wtf_eng/site/about_taekwondo/poomsae.html, Added – 5/23/13
- Patrones de Taekwondo ITF : patrones de Taekwondo ITF como Chon-Ji.
- Formularios Palgwe Taekwondo : Palgwe son los formularios "antiguos" de WTF utilizados antes de que la mayoría de las escuelas de WTF cambiaran a los formularios Taegeuk (ver arriba). Sin embargo, algunas escuelas de Taekwondo todavía utilizan las formas Palgwe.
- Formas de Taekwondo América
Forma y patrones de Taekwondo – Significados
- Significado de las formas de Taekwondo
- Significado de los patrones ITF
- Significado de las formas Palgwe Taekwondo
Elementos principales del Taekwondo : haga clic en cada sección a continuación para ver videos e instrucciones detalladas.
- Patadas de Taekwondo : lista de patadas de Taekwondo (Chagi) con nombres coreanos.
- Técnicas de patadas : instrucciones para una amplia variedad de patadas de artes marciales.
- Golpes de Taekwondo : lista de golpes de Taekwondo (Jireugi) con nombres coreanos.
- Puñetazos y golpes con el brazo : instrucciones para una amplia variedad de golpes y golpes de artes marciales.
- Golpes de Taekwondo : lista de golpes de Taekwondo (Chigi) con nombres coreanos.
- Posturas de Taekwondo
- Bloques de taekwondo
- Taekwondo Sparring : instrucciones y videos para ayudar a los estudiantes con el combate de competencia.
- Sparring de pasos de Taekwondo
- Autodefensa
- Armas de artes marciales como las técnicas del bastón Bo.
- Técnicas de ruptura de Taekwondo
- Taekwondo en los Juegos Olímpicos
Terminología de Taekwondo
- Terminología de Taekwondo : palabras y comandos básicos
- Cómo contar en Taekwondo – Números coreanos
- Niveles y rangos del cinturón de taekwondo de la ITF
Gimnasia En el Taekwondo
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Ejercicios de calentamiento y estiramientos de Taekwondo
- Ejercicios de calentamiento de taekwondo
Varios. Elementos de Taekwondo
- Cómo atarse el cinturón en Taekwondo
- Ejercicios tradicionales de acondicionamiento manual de Taekwondo
- Ejercicios tradicionales de acondicionamiento de espinillas de Taekwondo
- Taekwondo Sine Wave : información sobre la onda sinusoidal de Taekwondo de la ITF.
- Principios del Taekwondo : los cinco principios básicos que sirven como guía para todos los estudiantes de la Federación Internacional de Taekwondo (ITF)
¿Qué significa Taekwondo?
Taekwondo consta de las siguientes palabras coreanas; Tae “golpear con el pie”, Kwon “golpear con la mano” y Do “el camino”. Por eso, en coreano, Taekwondo significa “la forma de golpear con el pie y la mano”.
Historia del taekwondo
Según la Federación Mundial de Taekwondo, “En la última parte de la antigüedad en la península de Corea, tres reinos rivalizaban entre sí por la hegemonía. Eran Koguryo, Paekje y Shilla, todos ellos entregados a la creciente fuerza nacional con guerreros entrenados. Por lo tanto, la historia coreana cuenta que había personalidades militares entre los líderes nacionales prominentes y conocidos de los tres reinos, lo que demuestra la tendencia militar de la jerarquía gobernante. Como resultado, se organizaron jóvenes guerreros, como "Hwarangdo" en Shilla y "Chouisonin" en Koguryo, que adoptaron el entrenamiento en artes marciales como uno de los temas importantes de aprendizaje. Un conocido libro de artes marciales de la época, llamado "Muyedobo-Tongji", escribió: "El Taekwondo es la base del arte marcial, permitiendo a uno desarrollar fuerza usando la mano y el pie libremente y entrenando brazos y piernas, así como el cuerpo para adaptarse a cualquier situación crítica”, lo que significa que el Taekwondo ya prevalecía en esa época. Por lo tanto, se puede asumir fácilmente que el Taekwondo se originó en la época de las comunidades tribales en la península de Corea”.
En la actualidad, se informa que existen más de 70 tipos de Taekwondo. Sin embargo, todos ellos se originaron a partir de los siguientes cinco tipos de Taekwondo:
- Song Moo Kwan
- Chung Do Kwan
- Moo Duk Kwan
- Chang Moo Kwan
- Yun Mu Kwan
Plan de estudios de la escuela de taekwondo
Las escuelas de Taekwondo utilizan formas/patrones/poomse para enseñar combinaciones de patadas, desarrollar resistencia, mejorar el equilibrio y la coordinación. Sin embargo, diferentes federaciones y asociaciones de Taekwondo enseñan diferentes formas y patrones (es decir, las escuelas de la Federación Internacional de Taekwondo enseñan los Patrones de Taekwondo de la ITF y las escuelas de Taekwondo Mundial enseñan las Formas de Taekwondo de la WT ). Las formas/patrones/poomsae son patrones ritualizados donde los estudiantes combinan varios golpes, patadas, posturas y bloqueos. El conocimiento y la ejecución sólida de formas/patrones/poomsae es parte del sistema de prueba de cinturón escolar de Taekwondo.
Más allá de la diferencia en formas y patrones, la mayoría de las federaciones y asociaciones de Taekwondo enseñan técnicas similares (es decir, patadas). Por ejemplo, en muchas escuelas de Taekwondo, los principiantes aprenden patadas básicas como la patada frontal y la patada con empuje . Los cinturones de colores intermedios aprenden patadas como la patada lateral y la patada trasera . Los estudiantes con cinturones de colores altos aprenden patadas más avanzadas, como la patada con gancho giratorio . Una vez que te conviertas en cinturón negro, trabajarás para perfeccionar estas patadas (es decir, mejorar su potencia y precisión), unirlas en patadas combinadas efectivas y aprender patadas avanzadas adicionales (es decir, la patada voladora hacia atrás ) .
Principios subyacentes del Taekwondo
Muchas artes marciales tradicionales tienen un conjunto de principios subyacentes y/o una filosofía básica de las artes marciales que ayuda a guiar el comportamiento y el progreso del estudiante. Los estudiantes que pertenecen a la Federación Internacional de Taekwondo (ITF) se basan en cinco principios básicos como guía para su comportamiento y progreso.
Lista de patadas de artes marciales (principiante y avanzado)
Esta página proporciona detalles sobre una gran variedad de patadas de artes marciales , como la patada con hacha , la patada con gancho giratorio y la patada voladora hacia atrás . También proporciona videos y/o instrucciones escritas para cada una de las patadas que se enumeran a continuación para ayudar a los artistas marciales a aprender más sobre técnicas específicas de patadas de artes marciales . Los artistas marciales suelen practicar ampliamente las patadas de artes marciales porque se utilizan en una amplia gama de situaciones diferentes, incluidas defensa personal , sparring , katas y formas , técnicas de ruptura . y manifestaciones. Dada la habilidad y flexibilidad requeridas, muchas de las patadas más avanzadas (es decir, patada con gancho giratorio y patada de mariposa) también se utilizan en películas de artes marciales para mostrar el dominio de las artes marciales por parte del héroe de la película.
Las técnicas de patadas se pueden realizar con los pies descalzos o con zapatos de artes marciales. Algunos estilos de artes marciales incluso practican patadas con zapatos de calle (ya que es poco probable que un artista marcial se encuentre usando zapatos de artes marciales o caminando descalzo en una situación de autodefensa). Para obtener información adicional sobre patadas, también debe visitar las secciones de Black Belt Wiki sobre flexibilidad de las piernas (necesaria para patadas altas), fuerza de las piernas , potencia de las patadas , velocidad de las patadas y golpes de rodilla .
Las patadas de artes marciales y todas las demás técnicas de artes marciales sólo deben practicarse bajo la supervisión de un instructor de artes marciales capacitado para prevenir lesiones y garantizar que se utilice la técnica adecuada. Además, todas las técnicas y entrenamientos de artes marciales deben usarse de manera segura y responsable.
Patadas – Equipo de entrenamiento
Patadas básicas de artes marciales : haga clic en cada patada para obtener instrucciones detalladas y/o videos.
- Patada de hacha
- Retroceso
- Patada creciente
- Patada frontal
- Patada de empuje o patada de empuje frontal
- Patada circular o patada redonda
- Patada lateral
Lista maestra de patadas de artes marciales (básicas y avanzadas) : haga clic en cada patada para obtener instrucciones detalladas y/o videos.
- Patada con hacha : patada tradicional con hacha en la pierna trasera.
- Patada con hacha en la pierna delantera
- Retroceso
- Patada de mariposa
- Butterfly Twist Kick : una versión más avanzada de Butterfly Kick.
- Patada en la pantorrilla
- Patada de voltereta
- Patada creciente
- Patada cortada
- Doble patada frontal o doble patada frontal con salto
- Patada giratoria doble o patada giratoria doble con salto
- Patada circular hacia abajo o “patada brasileña”
- Patada de barrido con el pie – Ashi Barai de Karate
- Patada voladora hacia atrás
- Patada voladora
- Patada frontal voladora
- Patada lateral voladora
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Patada
frontal
- Patada frontal – Punta del pie – Golpea al objetivo con la punta del pie.
- Patada frontal – Empeine – Golpea el objetivo con el empeine del pie.
- Patada de talón con pierna adelantada, giros y giros
- Patada de gancho o patada de látigo
- Patada circular invertida
- Patada de hacha saltadora
- Patada de salto hacia atrás
- Patada frontal con salto o patada frontal voladora
- Patada circular con salto
- Patada lateral con salto o patada lateral voladora
- Patada con hacha giratoria con salto o patada con hacha tornado
- Patada creciente giratoria con salto
- Patada con salto con gancho giratorio o Patada con salto con gancho inverso
Lista de golpes con la mano de artes marciales (principiantes y avanzados)
Esta sección explora una amplia variedad de golpes y golpes de artes marciales . Las instrucciones y videos ayudarán a los artistas marciales a aprender sobre técnicas básicas de golpe como el jab , el puñetazo directo , el golpe con la mano con cuchillo , el golpe con la palma y el puño giratorio hacia atrás . Esta sección también proporciona información sobre golpes de artes marciales más exóticos, como Tiger Claw y Crane Beak Strike .
Los artistas marciales utilizan los puñetazos y golpes para defensa personal, sparring, técnicas de ruptura, etc. Estas técnicas a menudo se practican con un compañero de entrenamiento y/o contra una bolsa de velocidad, bolsa pesada, Wavemaster , Body Opponent Bag (BOB) , Wing . Maniquí de golpe de madera Chun , etc.
Los golpes y golpes marciales y todas las demás técnicas de artes marciales sólo deben practicarse bajo la supervisión de un instructor de artes marciales capacitado para prevenir lesiones y garantizar que se utilice la técnica adecuada. Además, todas las técnicas de artes marciales deben utilizarse de forma segura y responsable.
Palm Strike – Técnica golpe con la palma de la mano
Esta página proporciona detalles sobre el golpe con la palma de la mano en artes marciales (o el golpe con la palma del talón). Esta técnica de artes marciales utiliza la palma de la mano para golpear la nariz o la barbilla del oponente. Para obtener información sobre diferentes puñetazos y golpes con las manos y los brazos (es decir, con el puño hacia atrás y con el martillo), visite la sección principal de Puñetazos y golpes de Black Belt Wiki .
Los artistas marciales a menudo usan esta técnica porque resulta en menos daño potencial a los dedos/manos del artista marcial porque golpean con la “parte inferior acolchada” de su mano. Por lo tanto, es menos probable que se rompan un dedo o un nudillo. Sin embargo, es probable que un puñetazo bien dirigido produzca un daño mayor al atacante que un golpe con la palma debido al impacto de los nudillos "huesudos" del artista marcial frente al impacto acolchado del talón de la palma.
Los puñetazos y golpes de artes marciales y todas las demás técnicas de artes marciales sólo deben practicarse bajo la supervisión de un instructor de artes marciales capacitado.
Vídeos sobre el golpe del talón con la palma y el golpe con la palma
páginas relacionadas
Golpes y golpes básicos : haga clic en cada golpe o golpe para obtener instrucciones y videos
- Puño trasero
- Golpes con el codo : esta página analiza una amplia variedad de golpes con el codo.
- Golpe de martillo
- Ponche de heno
- Golpe de gancho
- Jab Punch : este golpe con la mano adelantada se realiza para lograr velocidad (en comparación con la potencia de un golpe recto con la mano trasera ).
- Golpe con la mano con cuchillo : el clásico "Karate Chop".
- Golpe con la palma o golpe con el talón de la palma
- Bofetada – Bofetada en la ingle, etc.
- Puñetazo recto o cruzado, puñetazo trasero, etc. Este es el puñetazo potente estándar.
- Puñetazo superior
Golpes avanzados de artes marciales y/o variaciones de golpes : haga clic en cada golpe o golpe para obtener instrucciones y videos.
- Golpe con la mano hacia atrás o bofetada con la mano hacia atrás, Haishu Uchi de Karate, etc.
- Golpe de bolo
- Golpe con pico de grulla o golpe con pico de cuervo, golpe con mano de madera, golpe con los dedos juntos, etc.
- Puñetazo doble : este puñetazo utiliza ambas manos para golpear al objetivo al mismo tiempo.
- garra de águila
- Golpe de águila
- Palmada de oreja o Golpe de trueno, Puño de palma de trueno, etc.
- Puñetazo con nudillos con índice extendido o Ippon Ken, puñetazo con dientes de tiburón, puñetazo con pistola, etc.
- Ralladura de ojos o rasguño de ojos
- Golpe ocular o golpe ocular
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Golpes con los dedos o
golpes con los dedos de tijera
- Golpe con dos dedos
- Empuje con cuatro dedos
- Golpe con el dedo con lanza : esto también se conoce como golpe con la mano con sable o golpe con el dedo reforzado.
- Puño de leopardo o puñetazo de medio puño, puñetazo con borde de nudillo, puñetazo medio cerrado, etc.: se utiliza para apuntar a áreas estrechas.
- Ponche de hígado
- Golpe con la boca de la mano
- One Inch Punch : este golpe popularizado por Bruce Lee también se conoce como Wing Chun One Inch Punch.
- Un golpe de nudillo o un golpe de nudillo medio extendido, Nakadaka Ken, etc.
- Golpe por encima de la cabeza
- Ponche de conejo
- Golpe con la mano en cresta : un golpe con la mano con cuchillo al revés .
- Puñetazo de lanzamiento de sambo o punzón de lanzamiento
- Golpe con el dedo con lanza : esto también se conoce como golpe con la mano con sable o golpe con el dedo reforzado.
- Mano de lanza
- Puño giratorio hacia atrás
- Golpe de superman
- Golpe con el pulgar
- Garra de tigre o golpe en la garganta
- Puñetazo vertical o puñetazo vertical
- Doble golpe de Wing Chun
Demostración de rotura de Taekwondo