|
Pescados |
|
|
|
Cantidades |
Kcal. |
||||
|
Atún en aceite |
1 c. sopera (20 ml) |
56 |
||||
|
Bacalao a la parrilla |
100 g. |
110 |
||||
|
Caviar |
100 g. |
29 |
||||
|
Gallo |
100 g. |
109 |
||||
|
Langosta cocida |
Unidad (200 g.) |
196 |
||||
|
Langostinos |
8 unidades (100 g.) |
112 |
||||
|
Lenguado a la parrilla |
100 g. |
90 |
||||
|
Calamares a la romana |
100 g. |
190 |
||||
|
Merluza hervida |
100 g. |
97 |
||||
|
Mero |
100 g. |
96 |
||||
|
Mejillones al vapor |
100 g. |
79 |
||||
|
Ostras |
3 unidades (100 g.) |
81 |
||||
|
Róbalo |
100 g. |
72 |
||||
|
Salmón ahumado |
100 g. |
204 |
||||
|
Sardinas |
2 unidades (100 g.) |
134 |
||||
|
Sardinas en aceite |
3 unidades (100 g.) |
298 |
||||
|
Caviar |
100 g. |
29 |
||||
|
PESCADOS |
Calorías |
Proteínas |
Lípidos |
Hidratos de Carbono |
|
||
|
Almeja |
73 |
10,2 |
2,5 |
2,2 |
|
||
|
Anguila |
264 |
11,8 |
23,7 |
0,1 |
|
||
|
Arenque |
174 |
17,7 |
11,5 |
0 |
|
||
|
Atún fresco |
158 |
21,5 |
8 |
0 |
|
||
|
Bacalao |
122 |
29 |
0,7 |
0 |
|
||
|
Boquerón |
96 |
16,8 |
2,6 |
1,5 |
|
||
|
Caballa |
170 |
17 |
11,1 |
0 |
|
||
|
Calamar |
68 |
12,6 |
1,7 |
0,7 |
|
||
|
Dorada |
80 |
19,8 |
1,2 |
0 |
|
||
|
Gallo |
78 |
16,2 |
0,9 |
1,2 |
|
||
|
Gamba |
65 |
13,6 |
0,6 |
2,9 |
|
||
|
Langosta |
88 |
16,2 |
1,9 |
1 |
|
||
|
Lenguado |
82 |
16,9 |
1,7 |
0,8 |
|
||
|
Lubina |
82 |
16,6 |
1,5 |
0,6 |
|
||
|
Lucio |
81 |
18 |
0,6 |
0 |
|
||
|
Mejillones |
66 |
11,7 |
2,7 |
3,4 |
|
||
|
Merluza |
71 |
17 |
0,3 |
0 |
|
||
|
Mero |
80 |
17,9 |
0,7 |
0,6 |
|
||
|
Pez espada |
109 |
16,9 |
4,2 |
1 |
|
||
|
Pulpo |
57 |
10,6 |
1 |
1,4 |
|
||
|
Rodaballo |
81 |
16,3 |
1,3 |
1,2 |
|
||
|
Salmón |
176 |
18,4 |
12 |
0 |
|
||
|
Salmonete |
123 |
15,8 |
6,2 |
1,1 |
|
||
|
Sardina |
124 |
15 |
4,4 |
1 |
|
||
|
Sepia |
73 |
14 |
1,5 |
0,7 |
|
||
|
Trucha |
96 |
- |
- |
- |
|
||