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Ejemplo de Menú Semanal
Lunes
Desayuno:
Café o infusión. Pan con mermelada. 1 kiwi.
Comida:
Macarrones. Merluza en salsa verde, un tomate. Compota de pera.
Merienda:
Una infusión con galletas integrales.
Cena:
Guisantes con jamón. Redondo de ternera con zanahoria. 1 plátano.
Martes
Desayuno:
Café o infusión. Cereales de desayuno. 1 zumo de naranja natural.
Comida:
Puré de lentejas. Pollo asado con patata asada. Manzana asada o cruda.
Merienda:
Un zumo de frutas. Un bocadillo pequeño de jamón serrano.
Cena:
Tortilla de patatas. Tomates al horno o crudos. Melocotón en almíbar.
Miércoles
Desayuno:
Café o infusión. Pan con aceite y lonchas de pavo. 1 plátano.
Comida:
Judías verdes. Salmón a la plancha. Piña en almíbar.
Merienda:
Una naranja troceada con azúcar y canela.
Cena:
Crema de puerros. Filetes de ternera
con champiñones. Compota de manzana.
Jueves
Desayuno:
Café o infusión. Galletas de desayuno. 1 zumo de frutas.
Comida:
Arroz a la cubana. Endibias con anchoas. 1 plátano.
Merienda:
Un zumo de naranja y un croissant.
Cena:
Sopa de verduras. Sardinas a la plancha. 1 kiwi.
Viernes
Desayuno:
Café o infusión. Pan con jamón cocido. 1 zumo de frutas.
Comida:
Calabacines con jamón serrano. Pechuga
de pollo con un tomate. Manzana asada o sin asar.
Merienda:
Pera en almíbar con frutos secos.
Cena:
Ensalada de esparragos, tomate y maíz dulce.
Pescado a la plancha. 2 mandarinas.
Sábado
Desayuno:
Café o infusión. Cereales. 1 zumo de naranja natural.
Comida:
Paella de marisco. Ensalada. Pera asada.
Merienda:
Macedonia de frutas.
Cena:
Setas o champiñones guisadas o a la plancha con gambas y patata al horno. 1
plátano.
Domingo
Desayuno:
Café o infusión. Pan con aceite de oliva y tomate y jamon.
1 zumo de frutas
Comida:
Ensalada de pasta. Sepia a la plancha. 1 kiwi.
Merienda:
Un bocadillo pequeño de jamón serrano.
Cena:
Lasaña verde o verdura. Tomates . Melocotón en
almíbar.
Los menús se completarán con pan en comida .
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