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• En los niños y adolescentes ocasiona
el retraso del crecimiento.
• En los adultos
flojedad de los músculos, fatiga, desequilibrio entre las hormonas
Insulina y Glucagón.
Si
la alimentación no proporciona estos aminoácidos, el organismo
las obtendrá de sus propias reservas.
Más que los aminoácidos esenciales interesa una mezcla
equilibrada de aminoácidos que contengan tanto los esenciales como los
subsidiarios.
Experiencias realizadas por el profesor K.J.B.Allison
señalan que la albúmina del huevo es la mejor aprovechada, ya
que con menos cantidad de nitrógeno total se obtiene la misma ganancia
de peso.
Pero a veces estas proteínas naturales con alto valor nutritivo, pueden
resultar incluso excesivas para las necesidades de aprovisionamiento de la
especie humana.
Si el valor biológico de la mezcla dietética tienen carencia de muchos aminoácidos, hay que
mejorar el equilibrio de la misma en vez de aconsejar un aumento de la cantidad
a ingerir.
La lisina es particularmente favorable como complemento de la harina de trigo,
que es deficitaria en este aminoácido.
Las cantidades necesarias para el equilibrio dietético defieren muy
ampliamente de un sujeto a otro.
La dieta debe ser siempre lo más equilibrada posible.
La ausencia en una dieta de un solo aminoácido esencial ocasiona
inmediatamente un déficit de absorción digestiva, que no
puede ser compensado por el aumento de cualquier otro aminoácido.
Así incluiremos en una dieta distintos alimentos teniendo en cuenta
su complementariedad en cuanto a sus aminoácidos esenciales.
• Cereales o semillas
oleaginosas + huevos o lecheo derivados lácteos o carne o pescado.
• Cereales o semillas
oleaginosas + soja o levadura de cerveza.
• Cereales o semillas oleaginosas
+ legumbres o vegetales.
• Legumbres o patatas
+ huevo o lácteos o carne o pescado o soja o levadura de cerveza.
La dieta americana tiene como denominador común un consumo
altísimo de leche, mantequilla, nata, crema pasteles, helados, quesos, huevos
y un aumento de alimentos de origen animal, por tanto un desequilibrio en las proteinas y grasas, dando como estadística actual
que uno de cada dos norteamericanos de más de cuarenta y cinco
años, muere de un problema cardíaco o vascular.
• Las proteinas son de gran importancia para el crecimiento,
desarrollo y conservación de la vida.
• Las proteinas son el alimento base de toda célula
viviente y proporcionan los materiales de los tejidos, músculos, huesos,
glándulas, órganos internos, sistema nervioso, sangre, piel,
cabello, uñas, algunas hormonas, enzimas y anticuerpos.
• Las proteinas contribuyen a hacer desaparecer la
sensación de hambre y retrasan el envejecimiento del cuerpo.