Consiente tu alma, cuerpo y espíritu
Por: Sonia León Robles-Reportera Freelance para SaludNutricion.com
En ocasiones, dedicamos todas nuestras energías a una sola parte de nuestro ser. Sin darnos cuenta dirigimos toda nuestra fuerza a la parte que esencialmente nos llena más. Sin embargo, no debemos pasar por alto que estamos constituidos por un alma, cuerpo y espíritu, los cuales tendrían que estar en plena armonía para que funcionemos al máximo.
Recientemente leí un artículo en la revista Forbes, en donde el autor señalaba que la capacidad de conocimiento en los seres humanos dependía de la la armonía que se lograra cuando se desarrolla un equilibrio entre el alma, cuerpo y espíritu. Me pareció súper interesante y comencé hacer un recuento de las personalidades mundiales que habían logrado grandes hazañas y el resultado fue impresionante. De hecho, la gran mayoría a dejado frases célebres que sirven de motivación e incentivo en la ardua carrera de mejorar cada día.
Coco Chanel Dijo en una ocasión: “Para lograr ser (Diseñador de Moda)- irremplazables, una siempre debe ser diferente”
Realmente las palabras dichas por Chanel, son un reto para toda mujer u hombre que desea destacarse y lograr sus metas. No obstante, el ser diferente consiste en ser genuino, lograr armonizar con uno mismo y con los que nos rodean, ser persistente con lo que anhelamos, reconocer nuestros defectos y mejorarlos y ser receptivos para el mejoramiento.
George Benson Explicaba en una ocasión: “Las grandes ideas y (Pensador y escritor)- los buenos principios no pasan de una generación a otra tan sólo por ser excelentes, ni porque hayan sido legislados. Las ideas y los principios se transmiten de una generación a la siguiente sólo si han tomado cuerpo en los corazones de los niños cuando crecen.” Añadir una opinión a las palabras de Benson sería demasiada pretención, sin embargo, sus palabras ejemplifican la armonía que puede lograr tener un ser humano con su alma, cuerpo y espíritu aún en la formación como niño.
Al traerles este recuento sobre los pensamientos de
celebridades, intentamos que los lectores puedan reflexionar y analizar la
importancia que tiene en nuestro desarrollo el consentir todo nuestro entero
ser. Es vital que sepamos explorar las
necesidades que tiene nuestra alma, los cambios y buenos hábitos de salud que
demanda nuestro cuerpo y que busquemos el mayor balance para nuestro espíritu. Recuerda que somos el laboratorio de todo
nuestro sistema, de nosotros depende que nuestra alma, cuerpo y espíritu estén
funcionando armoniosamente
.
El proceso de entenderte a ti mismo te ayudará a mostrar una imagen más precisa y completa de ti mismo a los demás y evitará malentendidos sobre quien eres en realidad.
Cada ser humano es un individuo único, complejo y con muchos roles a desempeñar. Esto hace más difícil la tarea de que puedas dar una descripción fiel y exacta de ti mismo. Si le pidieras a tu mejor amigo, a tu hermano o hermana, o a tu mamá que te describieran como eres, probablemente cada uno lo haría de manera diferente. Cada uno hablaría desde su propio punto de vista o de acuerdo a la imagen que proyectas a cada uno.
Todos nosotros, somos una combinación de muchas cosas incluyendo nuestro pasado. Esta combinación de herencia, ambiente y experiencias desempeñan un papel importante en hacer de nosotros lo que somos. Por ejemplo, cada día tenemos diferentes experiencias las cuales desempeñan un papel importante en la formación de nuestro auto concepto.
Todas estas experiencias, así como la herencia y el ambiente se combinan para hacer de ti la persona que eres. Afectan tu autoestima y tu habilidad para relacionarte con los demás. Sin embargo, como individuo eres superior a cualquiera de las partes que te han afectado. Tienes el poder y la capacidad de mejorar y cambiar. Si hay partes de tu vida que no te gustan, puedes hacer algo al respecto, escoger un nuevo ambiente y participar en nuevas experiencias que te ayudarán a convertirte en la persona que quieres ser.
El proceso de entenderte a ti mismo, está vinculado al proceso de aceptarte tal como eres. Tratar de cambiarte sin aceptarte a ti mismo, puede ser frustrante. Comienza elaborando un plan de acción. Analiza tus fortalezas y debilidades. Realiza una lista de estos aspectos en forma objetiva. Ten en cuenta aquellos criterios que otras personas te han señalado tanto en el aspecto positivo (fortalezas) como en el negativo (debilidades). Las fortalezas deben ser modeladas de modo que puedas utilizarlas a tu favor y las debilidades no debes ignorarlas. Primero debes aceptar cada debilidad, luego comienza a planear la acción para trabajar cada una de ellas.
Recuerda, tienes la capacidad de formar y cambiar tu personalidad y lo que eres, pero para lograrlo debes aceptarte tal como eres, reconociendo y trabajando tanto tus áreas fuertes como tus áreas débiles.
Por:
Sonia León Robles
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News
¡Que bien luces con ese traje
azul! ¡Oye me fascinó como
desarrollaste el tema de ciencia! ¡Me
encantas cuando dices que me quieres! Así
tan simples, podrían ser pronunciados los elogios tanto en una relación
amorosa, como en una relación de amistad.
Los elogios son una prenda de comunicación en el desarrollo integral de
los seres humanos. A través del elogio
podemos proyectar nuestras admiraciones y la empatía que sentimos con quienes
compartimos día a día.
Los elogios son una herramienta
perfecta para la salud motivacional.
Por medio de ellos, aprendemos a desarrollar una mayor estima por los
demás, aprendemos a ser capaces de ver la luz que hay en cada ser humano, y por
ende, otorgar de la iluminación que existe en cada uno de nosotros.
Para hablar y definir la salud
motivacional no es necesario consultar cientos de libros, simplemente es
necesario evaluar y hacer un ejercicio de recordación.
Por
ejemplo: ¿Cuál fue el último elogio que recibiste en el día de hoy? Anótalo:
¿Cuál fue
el último elogio que le dijiste a alguien?
Anótalo:
Al contestar las preguntas ya
estás logrando el proceso o la primera fase de tu salud motivacional, a la
misma vez que te estas incentivando.
Cientos de terapeutas alrededor del mundo coinciden en que las personas
necesitan tener un estímulo positivo en sus vidas para lograr éxitos. Pero el éxito también depende de cuánta
seguridad y entusiasmo sienta una persona para obtener lo que anhela. Es por esta razón, que la salud motivacional
es de vital importancia para lograr nuestras metas.
La salud motivacional está en ti,
tú eres un cofre de talento, todo depende como logres proyectar y ejecutar los
valiosos talentos que posees. Como
comunicadora comenzaré para darte unos pequeños consejitos para que logres
tener una salud motivacional A PLUS.
"NO ES LO QUE TU DIJISTE, SINO LA FORMA EN QUE LO DIJISTE!" : VIOLENCIA VERBAL
Por: Ada M. Padró González
La
violencia nos arropa en una epidemia que no discrimina ni por sexo, edad o
clase social. Es nuestra sociedad una
excesivamente agresiva e intolerante. El que piense u opine diferente a mí es
una persona casi "malvada". Con frecuencia se pasa por alto el
detalle de que las raíces de la violencia física, directa y abierta se originan
mayormente en la violencia de la comunicación oral, escrita y la no-verbal.
Este
artículo pretende llamar la atención de forma general sobre las deficiencias en la comunicación oral,
de las cuales todos somos pecadores
en mayor o menor grado, y las cuales actúan como el gatillo que dispara la
violencia personal, familiar, comunitaria y política que nos asfixia.
Las grandes cosas en la vida comienzan
con detalles minúsculos en apariencia pero profundos en consecuencias.
La violencia es una realidad perturbadora de la condición humana. Se manifiesta
de formas diversas, incluyendo la versión solapada del cuchillo de palo, aunque
la asociación más común es con la agresión y el ataque físico. Sin embargo,
esta variante no es sino la exacerbación de una irritabilidad, hostilidad y
frustración que se han ido acumulando poco a poco. La hostilidad por ejemplo se
relaciona con la tendencia de una persona a "explotar" por cualquier
motivo y a reaccionar con amargura y molestia extrema. Estimado lector:
?Cúantas personas conoces que ante la pregunta más insignificante(en
apariencia) reaccionan brusca y hostilmente, transformándoseles el rostro en
"dragones que expelen por la boca
brazos de fuego abrasivo"? Acaso eres tú una de esas personas?
En
gran medida, la forma en que se exprese una pregunta, las frustraciones
acumuladas, el tono utilizado, el volumen y las palabras seleccionadas pueden
explicar el por qué ante un comentario o pregunta simple el otro reacciona de
una forma que luce exagerada. Cuando
los elementos anteriores se han cuidado por parte del que formula la pregunta o
comentario, y la reacción es muy intensa, entonces deberíamos preguntarnos, ?por
qué me irrito con tanta facilidad, y por qué no me controlo? Es incuestionable:
la forma de hablar puede provocar emociones y reacciones intensas. La violencia verbal, muy en especial la oral, es aquella en la cual por el
escogido de palabras, entonación y volumen de voz se trata de dominar a otra
persona, logrando provocar en
ésta sentimientos de impotencia, rabia, humillación, verguenza, inutilidad y
vejación. El espacio nos limita para abundar, pero ejemplos de violencia verbal
podrían ser frases como las siguientes: "!Tú no aprendes!"; "!Eres
un inútil!";"Te lo dije!";
"!Qué bruta eres!"; etc.
Si a estas frases le añadimos el sonido, entonación y gestos apropiados, en
línea con el tema que nos ocupa, se tornarían en granadas de mano que pueden variar en magnitud.
Es
lamentable como una necesidad tan imperiosa como la de comunicarnos es el
semillero de tantas desavenencias, rupturas y agravios. A través de la forma de
hablar agredemos sin tocar físicamente al individuo.
Compartimos
un mundo absolutamente interactivo. Aunque transcurran cuatro días sin salir de
nuestras casas, es bien difícil imaginar que durante ese período de tiempo no
hayamos tenido algún tipo de contacto con el mundo exterior. La comunicación
surge de la necesidad de mantenernos vivos, de la realidad fundamental humana
de relacionarnos y vincularnos unos con otros, para sentir que no estamos tan
solos en este mundo. Nos involucramos emocionalmente, y la conversación, cara a
cara o telefónica, es la vía principal para establecer, mantener y controlar
relaciones, así como para adaptarnos a familiares, allegados y compañeros de
trabajo. Las palabras transmiten información, pero el modo en que las emitimos
comunica lo que realmente pensamos y sentimos.Con más frecuencia de la que creemos
envíamos dos mensajes opuestos: uno, el de las palabras (verbal-oral) y el de
los gestos, la entonación y el volumen (el no-verbal). "No es lo que tú dijiste, sino la forma en que lo dijiste!".
Pronto! Taller sobre Manejo de la Emotividad, (787) 635-9081
San Juan, Puerto Rico